Kurskonzepte

Kurse

Für folgende Stundenformate besitze ich aktuelle Trainerlizenzen und biete sie gerne in ihrem Studio an:

  • KamiBo®
  • bodyART ®
  • deepWORK TM
  • BAX®
  • TRX® Suspension Training®
  • QI Gong (Zhineng)
  • FIGHT Club

KamiBo®

KamiBo® ist ein einfaches forderndes und athletisches Martial
Art-Intervall-Training. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen,
Karate, Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen.

bodyArt®

bodyArt® ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, dass auf Körper und Seele gleichermaßen einwirkt. Es ist ein effektives und funktionelles Training, da alle Übungen und Positionen Ganzkörperübungen sind. Dabei wird jede Trainingsstunde in Energiephasen eingeteilt und die Rolle der Atmung und die Bedeutung von Yin und Yang bei der Gestaltung und Auswahl der Übungen berücksichtigt. Mehr dazu hier.

deepWORK TM

Bei deepWORKTM handelt es sich um ein auspowerndes, dynamisches Ganzkörpertraining, dass dich an deine Grenzen bringen lässt. Thematisch baut es auf der Lehre von bodyART ® auf und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze von Yin und Yang.

BAX®

BAX® basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin und Yang und verbindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen in Workouts von jeweils 30 Min. Das innovative BAX-Konzept konzentriert sich auf Koordination im funktionellen Training mit dem Ziel eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen und dabei das Externe (high intensity=Yang) mit dem Internen (myofasziale Übungen=Yin) auszugleichen. Ich setze es gerne in meinen Kleingruppen- oder Personal Traiings ein.

TRX®

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Auch Spitzenmannschaften wie der FC Liverpool haben dieses dreidimensionale, höchst effektive Ganzkörpertraining längst für sich entdeckt.

QI Gong (Zhineng)

QI Gong (Zhineng) ist eine Selbstheilungsmethode, die Qi Gong-Elemente mit dem Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin verbindet. Mit gezielten Übungen bringen wir das Qi wieder zum fließen.

FIGHT Club

Hierbei handelt es sich um ein Kurskonzept, dass ich selbst entwickelt habe. Ob mit oder ohne den Einsatz von Kleingeräten – durch Elemente aus dem Kickboxing und motivierende Beats powert dieses Training nicht nur aus und baut Stress ab, sondern macht auch unheimlich Spaß.

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